#saúde · amor · aprovados · beleza · dicas · fitness · Sem categoria · Temáticos · Whey protein

Especial de Páscoa com chocolate proteico

Especial de Páscoa com dica de chocolate proteico

Olá, bonequinhas!

A Bonequinha inteligente veio desejar a todos um Páscoa deliciosa e alegre. Segue a dica de um chocolate proteico para matar a vontade em grande estilo:

 

Segundo a embalagem:

Informação Nutricional:

40g (1 barra)

Valor energético: 213 kcal = 895 KJ (11% VD*)

Carboidratos: 15g (5% VD*)

Proteínas: 10g (13% VD*)

Gorduras totais: 13g (24% VD*)

Gorduras saturadas: 7,8g (35% VD*)

Gorduras trans: 0g

Fibra alimentar: 1,2g (5% VD*)

Sódio: 64mg (3% VD*)

*Valores diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 KJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas”.

 

Anúncios
dicas · Sem categoria

Dica para aproveitar hidratantes vencidos e cuidar das roupas

dica para aproveitar hidratante vencido e cuidar das roupas moda fashiob beleza

Olá, bonequinhas!

Hoje vou fazer um post rápido com uma dica bem legal!

Eu particularmente detesto desperdiçar meus produtos; então, achei a solução perfeita para os meus hidratantes que acabaram ficando fora do prazo de validade (meu dinheiro não é capim). Segue o vídeo:

Se você também tem alguma outra dica para reaproveitar seus hidratantes, compartilhe aqui.

 

#saúde · beleza · cabelos · dicas · estética · hidratação · M.A.C · maquiagem · pele · proteção · protetores · Roc · Sem categoria

Dicas de cuidados e produtos para o verão

Olá, bonequinhas!

O verão chegou com tudo!

Como uma boa carioca que anda para cima e para baixo e detesta pegar sol e ficar suada, elaborei um vídeo com dicas para manter a dignidade nos dias de calor mais intenso.

 

Se você gostou, inscreva-se no canal e dê um like 🙂

#mavala · #saúde · #unhas · amor · antirrugas · aprovados · avene · baratinhos · beleza · bioderma · biore · brilho · C.Kamura · cabelos · cílios · CHI · complementos · cronograma capilar · depilação · dermage · dicas · Ecru New York · espiritualidade · estética · fail · fitness · hidratação · jeunesse · K. Pro · L'OCCITANE · La Roche-Posay · Lee Stafford · literatura · M.A.C · maquiagem · Máscaras faciais · nutricosméticos · Olhos · pele · pele oleosa · perfumes · proteção · protetores · Receitas protéicas · Resenha · Roc · sabonetes · Sem categoria · skinceuticals · snacks protéicos · Temáticos · unhas · vichy · vult · Whey protein

Bonequinha inteligente no Youtube

Olá, bonequinhas!

Tomei vergonha na cara e criei o meu canal no Youtube… agora vai ficar bem mais legal!! Inscrevam-se por lá também e vamos trocar experiência e muito papo.

 

#saúde · beleza · depilação · dicas · estética · pele · Sem categoria

Dicas de cremes depilatórios

cremes depilatórios

Boa noite, bonequinhas!!! Como vocês estão??

Hoje vim com um assunto delicado: cremes depilatórios, amados por algumas e odiados por outras (rs). Afinal, dá pra se livrar dos pelos direito com eles?

Vou começar já com uma dica: pegue a espátula que vem no seu creme depilatório e… jogue no lixo! rsrs Sim! Gente, não sei quem foi a pessoa que inventou aquela espátula que não serve pra nada, que agonia meu Deus! Postei na foto a espátula de silicone utilizada para estética, ela é ótima para remover o seu creme depilatório.

Ao logo da vida, só testei os três cremes disponíveis nas farmácias (em lojas específicas de cosméticos existem outras opções) e cheguei a algumas conclusões:

1- Você tem que deixar o tempo indicado (pra mim é o mais difícil, já saio querendo tirar logo, sou super apressada);

2- Se a embalagem já foi aberta há algum tempo, ele não irá funcionar (pois é, mesmo que esteja na validade ainda, depois de um tempo perde o efeito);

3- Você deve ser generosa e utilizar bastante creme! Se ficar nessa de economizar, não vai sair direito;

4- Não dá para reutilizar o creme, mesmo que você tenha tirado uma tonelada de creme de uma região e queira aproveitar (economizar de novo) e utilizar em outra, não irá funcionar.

Agora sobre as marcas:

A mais conhecida é a Veet, utilizei bastante tempo, depois passei pra Depilsam (a mais fraquinha), até descobrir a Depi Roll (a melhor e um pouquinho mais baratinha que a Veet). Porém, na embalagem do creme Depi Roll diz que você pode usar no banho, e eu não achei que o resultado foi exatamente o mesmo assim, pois escorre água por cima e acaba tirando grande parte do produto. Aconselho a utilizar da mesma forma que  faria com as outras duas marcas.

beleza · dicas · maquiagem · pele · Sem categoria

Maquiagem para o dia: menos é mais

Gisele-Bundchen

Olá, bonequinhas.

Tudo bem com vocês? Hoje vim com uma dica sobre maquiagem e abrir  a temporada de posts sobre maquiagem no blog bonequinha inteligente rsrs

Tenho acompanhado vários blogs MA-RA-VI-LHO-SOS sobre maquiagem, com maquiadoras profissionais geralmente e confesso que também sou fã e seguidora de algumas. Porém, já trabalhei com eventos/modelo por um tempo e tenho noção de que a maquiagem que se faz para fotos e filmes não pode ser a mesma para usarmos durante o dia, especialmente na luz solar ou ambientes muito iluminados (sério, todo book externo eu me sentia uma Drag Queen rsrs). Resolvi fazer este post, pois percebo que muitas meninas se empolgam com as fotos de blogueiras e celebridades (que são sempre perfeitas e com maquiagem hiper ultra mega perfeita).

Mas bonequinhas, a maquiagem que fica perfeita na câmera, pessoalmente (digo na luz solar ou ambiente muito iluminado, pois à noite não tem o menor problema), fica muito pesada. Vai sair durante o dia para comprar pão, encontrar as amigas, dar uma voltinha na praia: use seus cosméticos de tratamento, por cima ou um bb cream (mais fluido e natural), ou somente um corretivo em áreas realmente necessárias. Se você tiver uma base com efeito muito natural, tudo bem. Bota aquele gloss, uma máscara, um blush bem de leve e você estará fabulosa. Digo isto para as meninas que não tem necessidade de esconder muitas coisas, claro que, se você tem muitos problemas de pele e a maquiagem te ajuda e faz bem para sua autoestima, pode continuar usando.

#saúde · aprovados · baratinhos · beleza · dicas · estética · hidratação · pele · pele oleosa · Sem categoria

Dica para hidratar a pele (rosto) quando a grana está curta

Olá, bonequinhas!

Voltei hoje com uma dica de ouro. Tenho postando no blog muitos produtos para pele ultimamente e como muitos deles não são assim tão baratinhos, achei que deveria fazer um post com essa dica maravilhosa para quem não está podendo investir muito em cosméticos no momento.

É o soro fisiológico para hidratar a pele, isso mesmo! Ele funciona muito bem para peles oleosas que não podem ser carregadas de ativos hidratantes gordurosos. Você deve colocá-lo na geladeira (o que ajuda a dar uma refrescada e dar uma fechada nos poros). Confesso que mesmo com trocentos produtos cosméticos aqui em casa, às vezes ainda opto pelo soro fisiológico. Ele funciona bem quando estou recuperando a pele de algum peeling (coisa que faço muito).

Todas as bonequinhas merecem ter uma pele linda e bem cuidada!

 

#saúde · antirrugas · aprovados · beleza · estética · La Roche-Posay · pele · Resenha · Sem categoria

Redermic Hyalu C: Resenha

redermic Hyalu C

Olá, bonequinhas. Estou de volta!

O post de hoje é sobre um produtinho que usei por um bom tempo, mas hoje não utilizo mais (parei para testar o Pro-correct Intensif da Roc). Quando entrei na farmácia e vi que criaram um tamanho menor a um preço mais acessível achei legal para quem quer testar e está com pouca grana ou simplesmente não tem certeza se vale a pena comprar o produto. Eu sempre fui na fé e na coragem nos produtos La Roche-Posey, costumo gostar. Comprava a versão sem proteção solar (um pouquinho mais barata do que a versão com proteção) pois acho o fator de proteção solar UV 25 muito baixo, utilizo UV de 50 para cima.

Já falei aqui que tenho a pele oleosa, então produtos “antiaging” são sempre um drama, né? Porque eles costumam ter muitos ativos hidratantes e oleosos e isso não costuma dar certo.

O produto promete (estou copiando do site da La-Roche agora, pois não tenho mais a embalagem):

“O Anti-idade Redermic Hyalu C Olhos possui uma fórmula antienvelhecimento completa com vitamina C altamente concentrada, manose, ácido hialurônico fragmentado e Água Termal de La Roche-Posay, estimulando a produção de colágeno e ajudando a reduzir as rugas profundas e tornar o contorno dos olhos mais uniforme e luminoso.

Textura com efeito preenchedor refrescante, aveludada e não oleosa, proporcionando uma finalização suave e confortável”.

“Textura leve e não oleosa, com efeito uniformizador visível imediato”

O que achei:

Bem, não tenho rugas ainda, uso esses produtos como prevenção, pois a partir dos 25 anos, os fibroblastos diminuem a produção de colágeno solúvel, o que determina alterações marcantes na hidratação da pele (e aí é “ladeira abaixo” rsrs). Também não tenho problemas de flacidez ainda (graças a Deus e estou fazendo de tudo para não ter). Tenho um leve bigode chinês genético, que nunca aumentou ou diminuiu com o tempo e não mudou nada com os produtos testados. O que posso avaliar é como a pele oleosa se comporta com ele:

Realmente não pesou. Passava no rosto antes de dormir, a pele ficava mais macia. Nenhum resultado drástico, nenhum milagre. O cheirinho não era incômodo. Não via absolutamente nenhuma diferença no eterno bigodinho chinês. A pele fica mais viçosa. O efeito uniformizador imediato não sei dizer, pois não tinha manchinhas e diferenciação de tom de pele, então, não tenho como avaliar este quesito. Não fiquei com a pele super oleosa, não deu cravos nem espinhas.

No meu conceito foi aprovado. Se a pele continuará firme e sem rugas, só o tempo irá dizer. Mas tenho certeza de que essa miscelânea de produtos que usei ao longo dos anos me ajudou muito, pois estou com 32 anos e com a aparência bem jovem ainda.

Ingredientes do produto:

AQUA / WATER
GLYCERIN
DIMETHICONE
BUTYROSPERMUM PARKII BUTTER / SHEA BUTTER
LIMNANTHES ALBA SEED OIL / MEADOWFOAM SEED OIL
ASCORBIC ACID
MANNOSE
BUTYLENE GLYCOL
PARAFFINUM LIQUIDUM / MINERAL OIL
AMMONIUM POLYACRYLDIMETHYLTAURAMIDE / AMMONIUM POLYACRYLOYLDIMETHYL TAURATE
CETYL ALCOHOL
PEG-100 STEARATE
GLYCERYL STEARATE
POLYMETHYLSILSESQUIOXANE
POTASSIUM HYDROXIDE
PARAFFIN
SODIUM STYRENE/MA COPOLYMER
CERA MICROCRISTALLINA / MICROCRYSTALLINE WAX
MADECASSOSIDE
DIMETHICONE/VINYL DIMETHICONE CROSSPOLYMER
DIMETHICONOL
DISODIUM EDTA
HYDROLYZED HYALURONIC ACID
CAPRYLYL GLYCOL
ACETYL DIPEPTIDE-1 CETYL ESTER
XANTHAN GUM
PENTAERYTHRITYL TETRA-DI-T-BUTYL HYDROXYHYDROCINNAMATE
PHENOXYETHANOL”

Obs.: Uma coisa que me irrita um pouco é não saber a concentração de vitamina C (ácido ascórbico) do produto.

Obs.2: A gente usa o Ácido Hialurônico para “preencher” as linhas e rugas, mas na verdade nunca vi nenhum resultado com uso tópico. No fundo acredito mesmo que ele só funcione como preenchedor se feito de forma injetável (vou demorar muito ainda para fazer – se fizer), mas a gente usa mesmo assim, né? rs

 

 

#saúde · beleza · cabelos · cronograma capilar · dicas · estética · Sem categoria

Cronograma capilar: disciplina é mais importante do que produtos caros

cabelao

Boa noite, bonequinhas! Como sou blogueira novata e não recebo patrocínios, posso contar a verdade e o post de hoje será sobre algo que definitivamente mudou a saúde dos meus cabelos e eu mal estava me aguentando para contar… quem me conhece sabe, sempre que elogiam meus cabelos, ou simplesmente escuto alguém falando sobre cabelos, já vou logo me metendo e falando sobre o cronograma, essa bendita agenda de tratamento para o cabelo.

 

Confesso que demorei um pouco para começar a fazer, primeiro porque parecia ser muito trabalhoso, segundo, porque não levava muita fé… na minha cabeça era só comprar algum desses produtos mais caros, renomados, da modinha… Acontece que os produtos da modinha quando funcionam (se funcionam) perdem logo o efeito. Você gasta o seu rico dinheirinho, tem alguns momentos de felicidade, faz propaganda do produto pra Deus e o mundo, e de uma hora pra outra TUDO MUDA! Seu cabelo que estava lindo e sedoso com aquele produto, começa a ficar opaco, ressecado e quebradiço.

Por que será que você entra nas páginas da internet para ver os comentários sobre determinado produto e vê pessoas falando muito bem e outras falando muito mal? Vou tentar explicar de forma simples: cada cabelo necessita de determinadas coisas em determinados momentos; ou seja, hoje ele precisa de mais hidratação, amanhã de nutrição, no outro dia de reconstrução/reparação. É por isso que o cabelo parece “viciar” no produto e perder o efeito. Não é que o produto tenha ficado ruim de uma hora pra outra, é o seu cabelo que não está precisando daqueles ativos naquele momento, mas de outros. Pra começar você deve conhecer bem o seu cabelo. Partindo deste princípio, você já sabe do que vai precisar:  produtos para cabelos secos, oleosos ou mistos; para cabelos grossos ou finos etc.

A partir daí, você montará a sua agendinha PERSONALIZADA para deixar seu cabelo digno de estrela de Hollywood.

Se você possui muita química no cabelo: deverá começar com bastante reconstrução. Invista forte nisso. No processo de recuperação do meu cabelo (eu era loira platinada e resolvi voltar a ser morena) comecei com o Absolut Repair da Loreal Professional. Existem milhares de ótimos produtos reconstrutores e reparados no mercado, baratos e caros; o importante mesmo é que você invista em um reconstrutor quando tem o cabelo muito detonado, seja por químicas, como tintura, descoloração, alisantes, progressivas, muita chapinha e secador etc.

Quando sentir que seu cabelo já não está mais tendo o mesmo efeito quando usar o reconstrutor, pare (por alguns dias). Agora está na hora de começar a revezar hidratação e nutrição também. Independentemente dos produtos e marcas que comprar, o mais importante é ficar de olho nos princípios ativos a que se destinam os produtos. Geralmente o rótulo diz se é nutrição, hidratação, reconstrução/reparação, então, você não precisa ser nenhuma expert no assunto, só precisa saber como montar a sua agendinha.

No meu caso hoje, com o cabelo praticamente sem químicas (utilizo tonalizante) e secador/chapinha eventualmente, faço assim:

1º dia -hidratação (máscara)

2º dia -hidratação (máscara)

3º dia – nutrição(máscara)

4º dia – reconstrução (máscara)

5º dia – nutrição (máscara)

6º dia – hidratação (máscara)

7º dia – xampu + condicionador para dar brilho (o rótulo diz que possui vitaminas, mas não especifica se é hidratação, nutrição etc)

Este é o meu cronograma atual, mas ele e os produtos vão mudando com o tempo. Quando acabam os produtos, vou trocando de linha, marca etc; pois são muitos os ativos e você só saberá com quais seu cabelo se dá melhor, testando!

O objetivo principal da hidratação é repor a água e os lipídios dos fios de cabelo.

A nutrição dos fios consiste em repor os óleos, cuja perda torna o cabelo opaco, aquela coisinha sem graça, que não brilha por nada.

O objetivo da reconstrução é recuperar a matéria natural do cabelo, a massa ou espessura perdidos que o tornam mais frágeis e quebradiços.

Obs1.: Queratina em excesso torna o cabelo muito rígido, podendo levar até à quebra! Fique atenta aos rótulos, para não exagerar na queratina.

Obs2.: Diferença entre Reconstrução e Reparação:

“A reconstrução, feita com aminoácidos, proteínas e etc. de baixo peso molecular, consegue penetrar nos fios de tal forma que pode chegar até ao córtex, fazendo um tratamento mais profundo e reconstruindo os fios, corrigindo fissuras, ‘reconstruindo’ realmente os fios”.

“Reparação: óleos, manteigas, ceramidas e outras proteínas que geralmente doam muita maciez aos fios – geralmente são ativos que comumente encontramos na fase Nutrição do Cronograma, mas eles não vêm sozinhos, eles também estarão acompanhados de alguns elementos reconstrutores, como a queratina”.

Obs.3: Nunca deixe de usar protetor térmico antes de usar secador e/ou chapinha ou babyliss (se morar em lugar que faz muito calor, dê preferência para os que possuem filtro solar, para que não desbotem).

Obs.4: Utilize um óleo/spray finalizador pós secador/chapinha.

 

 

 

 

 

 

#saúde · aprovados · beleza · dicas · fitness · Receitas protéicas · Sem categoria · snacks protéicos

Nem só de frango com batata doce vive uma mulher

patinha

Olá, bonequinhas!

O post de hoje é uma dica ótima pra quem que manter a dieta riquíssima e proteína e está de frango saindo pelos ouvidos rsrs (depois postarei receitinhas variadas com frango). Mas no lanchinho a gente tem que se virar pra achar coisas saudáveis, práticas e gostosas (bem difícil, eu sei!). Por isso vim aqui compartilhar um pouquinho do que descobri do que dá certo, aliás, do que dá errado também, por que não?

Uma opção que criei e adoro no lanchinho é a pastinha de atum! É deliciosa, cheia de proteína, sem gordura… enfim, tudo aquilo que a gente quer, e ainda por cima é prática!

Achei esse iogurte da yorgus, com 14g de proteína e sem gordura (o da foto é sem lactose também), mas aí veio o problema: não curti o iogurte puro! Tem aqueles pedacinhos sabe, e eu sou cheia de nojinho com essas coisas, não consigo comer mesmo! Então, me lembrei dos sanduichinhos com pastinha de atum que eu comia quando era criança (bateu uma saudade…) e tive a brilhante ideia de fazer uma pastinha hiperprotéica usando o iogurte no lugar da maionese (eca!) . É só abrir o seu iogurte (se não achar o da yorgus, utilize outro que não seja adoçado e seja sem gordura), colocar uma pitadinha de sal rosa do himalaia, metade da lata de atum e pra finalizar espremer um pouquinho de limão (se gostar um pouquinho mais ácido), mas se preferir sem aquele azedinho do limão ou se estiver com preguiça, nem precisa, a pasta fica super gostosinha do mesmo jeito!

Outra dica “mara” para o iogurte é fazer molhinhos para salada: usando 1 pote de iogurte, um pouquinho de mostarda, um pouco de limão, sal rosa do himalaia e para incrementar eu gosto de colocar uma cebola picadinha dourada no molho shoyo (light). Seu molho tártaro está perfeito 😉 Se quiser compartilhar alguma receitinha também, será muito bem-vinda!