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Provei Natural Whey (Verde Campo) 21g Pasta de Amendoim e Doce de Leite

 

Natural Whey 21g sabores Pasta de Amendoim e Doce de Leite
Natural Whey 21g sabores Pasta de Amendoim e Doce de Leite.

Provei os sabores Pasta de Amendoim e Doce de Leite do iogurte Natural Whey com 21g de proteínas cada.

Olá, bonequinhas!

O post de hoje é sobre os sabores do iogurte Natural Whey (Verde Campo) que possuem maior concentração de proteínas.

As primeiras versões deste iogurte proteico (Morango,  Cookies & Cream, Banana e Baunilha) possuem 14 gramas de proteínas e são muito saborosos.

Natural Whey 14g em embalagens de 250g
Natural Whey 14g em embalagens de 250g.

Foram lançados os sabores Pasta de Amendoim e Doce de Leite com 21 gramas de proteínas cada. A marca também já conta com iogurtes em tamanho maior (500g) na concentração de 28 gramas de proteínas (mas ainda não vi vendendo em nenhum lugar, só vejo no site oficial da marca).

Natural Whey embalagens de 500g com 28g de proteínas
Natural Whey embalagens de 500g com 28g de proteínas.

Segundo a marca: 

“A Verde Campo acredita que se alimentar bem pode ser algo fácil e gostoso e uma vida leve e saudável não deve ser um desafio. A família Natural Whey, nas versões iogurte e shake, combina os ingredientes naturais com a riqueza proteica que só o leite pode oferecer.

O que é o whey? Por que consumir?

O whey nada mais é do que o nome que damos para a proteína do soro do leite.
A proteína do leite se divide em caseína e soro proteína, o que chamamos de whey. No leite, 80% da proteína é caseína os demais 20% são whey. O Natural Whey contém opções de 14g de proteínas (das quais 60% são whey protein e 40% caseína) e 21g (70%whey protein e 30% caseína), por porção. Isso significa que ele é um produto que possui todos os aminoácidos essenciais e um grau de alta digestibilidade, característico do soro do leite.

Quanta proteína eu preciso consumir por dia?

Segundo a Resolução RDC N° 360/2003 da Anvisa, o Valor Diário de Referência de ingestão de proteínas numa dieta de 2000 kcal é de 75g.
O Natural Whey da Verde Campo é uma opção para a suplementação proteica, que pode ser aliada à uma alimentação equilibrada do dia a dia e à prática regular de atividades físicas.

De onde vem o whey?

A extração é feita no processo de transformação do leite em queijo.
A proteína do soro do leite é extraída durante o processo de transformação do leite em queijo. Esse soro de leite concentrado traz níveis de proteína de altíssima qualidade (alta digestibilidade e aminoácidos essenciais). O soro é concentrado por membranas a frio para manter a qualidade da proteína, um processo que chamamos de ultra filtração”.

*Os iogurtes Natural Whey são adoçados com Stevia, sem Lactose e possuem baixo teor de gorduras (1,2g  nos sabores Pasta de Amendoim e Doce de Leite).

O que achei

Eu simplesmente ADORO as primeiras versões do iogurte Natural Whey (apesar de a concentração de proteínas não ser tão grande) eles são deliciosos, não pesam, consigo combinar com frutas. Todos são realmente gostosos e o meu preferido é Cookies & Cream.

Entretanto, os sabores Pasta de Amendoim e Doce de Leite deixaram muito a desejar. Não chegam a ser intragáveis, mas estão longe de serem tão saborosos quanto as primeiras versões do iogurte proteico. Eles também são um pouco mais caros (mais de R$9,00).

Ingredientes:

Leite desnatado pasteurizado, concentrado proteico de soro de leite, preparado sabor pasta de amendoim (água, pectina, aroma natural, corante natural caramelo I, conservador sorbato de potássio), fermento lácteo, enzima lactase, edulcorante natural glicosídeos de esteviol. NÃO CONTÉM GLÚTEN. ALÉRGICOS: CONTÉM LEITE E DERIVADOS.

Porção 250 g (1 unidade)     Quantidade por porção  

 % VD (*)

natural whey 21g tabela

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Provei Toddy Protein: o que achei

 

Toddy protein
Toddy Protein 13g de proteínas
Achocolatado em pó Toddy Protein
Achocolatado em pó Toddy Protein

Provei o Toddy Protein: versão proteica do achocolatado Toddy que afirma ter 13g de proteínas na embalagem.

Olá, bonequinhas!

Atualmente os produtos proteicos estão “bombando” nos supermercados, farmácias e lojas de produtos naturais. As proteínas são indispensáveis para quem quer aumentar a massa muscular–> a quantidade de proteína necessária na sua alimentação diária é proporcional ao seu peso e aos seus objetivos.

Um produtinho que me chamou a atenção nos últimos tempos foi a versão proteica do achocolatado em pó Toddy. Eu sou apaixonada por Toddy, tenho uma memória afetiva da minha infância com ele (mas obviamente que não tenho o costume de consumir, pois procuro ter uma alimentação regrada). Esta verão proteica despertou o meu desejo e, apesar de conter um pouco de açúcar, percebi que teria que experimentar (rs).

Sabor: ele é menos doce que as outras versões do Toddy (o que eu achei legal); é o sabor do Toddy mais suave (pra mim foi um ponto super positivo); porém, quem está acostumado com bebidas super doces, provavelmente não vai gostar.

Preço: paguei pouco mais de R$16,00 (em promoção), achei carinho, mas geralmente os produtos com mais proteína costumam ser mais caros mesmo

Ponto super negativo: quando li as informações nutricionais, vi que as anunciadas 13g de proteína correspondem a duas colheres de achocolatado + 240ml de leite; ou seja, a embalagem faz uma super propaganda enganosa. As duas colheres do produto oferecem 6,6g de proteínas, a outra metade fica por conta do leite (fiquei super chateada quando li isso, me senti muito enganada). Por saber disso, vocês já podem perceber que o preço já nem compensa, não é?

Toddy protein informaçoes nutricionais
Toddy protein informações nutricionais

Achei legal a iniciativa, gosto sempre de ter muitas opções de produtos proteicos; porém, só pelo fato de ter me sentido enganada eu provavelmente não voltaria a comprar (“nunca digo nunca”, vai que fazer uma super promoção e eu esqueço a mágoa?? rs)

Onde comprei: Supermercado Zona Sul (não vi em nenhum outro lugar ainda).

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Especial de Páscoa com chocolate proteico

 

Dica de Páscoa com chocolate proteico
Dica de Páscoa com chocolate proteico.

Olá, bonequinhas!

A Bonequinha inteligente veio desejar a todos um Páscoa deliciosa e alegre. Segue a dica de um chocolate proteico para matar a vontade em grande estilo:

 

Segundo a embalagem:

Informação Nutricional:

40g (1 barra)

Valor energético: 213 kcal = 895 KJ (11% VD*)

Carboidratos: 15g (5% VD*)

Proteínas: 10g (13% VD*)

Gorduras totais: 13g (24% VD*)

Gorduras saturadas: 7,8g (35% VD*)

Gorduras trans: 0g

Fibra alimentar: 1,2g (5% VD*)

Sódio: 64mg (3% VD*)

*Valores diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 KJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas”.

 

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Snacks proteicos: Supply Life X Max Titanium

 

 

 

Snacks proteicos Supply Life X Max Titanium
Snacks proteicos Supply Life X Max Titanium.

Comparei dois snacks proteicos: Snack de Ervas Finas da Supply Life e Snack Protein Cebola e Salsa da Max Titanium.

Olá, bonequinhas.

Resolvi voltar com um comparativo de dois snacks proteicos que achei por aí e sempre acho uma boa opção esses produtos que podemos carregar na bolsa para os momentos de correria (sempre lembrando, que NÃO devem substituir refeições, são só alguns paliativos para momentos que realmente você não tenha como se alimentar de forma adequada… sempre será melhor ter um snack desses do que comer um salgado ou Big Mac da vida…)

 

Snack Proteico Ervas Finas

Segundo a Supply Life

snack proteico supply lifesnack proteico supply life resenhasnack proteico supply life e bom

O Snack Proteico Supply Life de ervas finas já conheço tem um tempinho. Comprava bastante. Parei de comprar durante um tempo e ele ficou muito mais difícil de se encontrar por aí. Costumava comprar em lojas Mundo Verde (onde não acho mais) e nas últimas vezes encontrei na lojas Macedônia perto da minha casa, com o preço um pouco superior

Snack Protein Cebola e Salsa

Segundo a Max Titanium

snack protein max titaniumsnack protein max titanium resenha

O Snack Protein da Max Titanium (sabor cebola e salsa) eu não conhecia e encontrei na loja D vitaminas. Fiquei super empolgada com a variedade de produtos proteicos da loja, mas como vocês puderam constatar no vídeo, o biscoito não foi uma boa experiência.

Se você conhece outros, conta aqui também!!

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Bonequinha inteligente no Youtube

Olá, bonequinhas!

Tomei vergonha na cara e criei o meu canal no Youtube… agora vai ficar bem mais legal!! Inscrevam-se por lá também e vamos trocar experiência e muito papo.

 

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Dica proteica: Picolé Electron Itália

 

Picolé Electron com Whey Protein
O picolé Electron é ideal para praticantes de atividade física.

Sorvete Itália possui um picolé super gostoso com Whey Protein, Cafeína, Taurina e sem açúcar.

Olá, bonequinhas!

Voltei para o post com mais um snack proteico. Este picolé da marca Itália com 8 gramas de proteína, 0% de açúcar, 22mg de cafeína, 250mg de taurina e 30 mg de vitamica C; e o melhor: é uma delícia!

Picolé Electron especificações
Picolé Electron – especificações.

Hoje ele custa R$6,00 e é uma ótima opção para quem está doida por um doce. Infelizmente, só possui um sabor: chocolate e a marca só está presente no estado do Rio de Janeiro. Ela também possui picolé detox e diet, além dos sorvetes da linha Superdiet.

Durante o verão eu faço estoque em casa. O problema é a vontade de chupar tudo de uma vez só (já fiz isso). Porque ele é delicioso. Certamente o snack proteico sem açúcar mais gostoso que eu conheço.

 

picolé com whey protein Electron de chocolate
O picolé Electron da Itália é super saboroso; porém, só existe no sabor chocolate.

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Itambé pro + chocolate: lanchinho proteico

 

Itambé pro + chocolate shake proteico
O Itambé pro+ possui alto teor de proteína, não tem adição de açúcares e zero Lactose (contém Lactase).

Estou vicia neste shake proteico: Itambé Pro +, que promete ter 22g de proteína, sem lactose e sem açúcar.

Olá,  bonequinhas.

Natal já está batendo na porta e só de pensar naquela comilança toda… particularmente, eu AMO ceia de Natal, me acabo! Por isso vim aqui lembrar que até lá a gente tem que dar uma controlada.

Faz um pouco mais de dois meses que descobri esta bebidinha proteica no supermercado e fiquei encantada. Já comentei de outra aqui em um post antigo, mas essa acabou me ganhando por ser mais saborosa, possuir muito mais proteína e ser muito mais baratinha.

Itambé Pro+ 

Especificações do Itambé pro+
Especificações do Itambé pro+
Indicações do shake Itambé pro+ 22g de proteínas.
Indicações do shake Itambé pro+ 22g de proteínas.

Segundo a embalagem: 

São 22g de proteína por unidade, zero lactose, sem adição de açúcares, 9,4g de carboidratos.

O sabor é mais intenso que o shake proteico da marca Verde Campo e eu adorei.

Compro por R$4,99 no supermercado Zona Sul (R$3,99 quando está em promoção) e R$3,99 no supermercado Ultra.

O  Natural Whey Shake da Verde Campo custa entre R$7,50 e R$9,50, com 14g de proteína e é uma opção para quem prefere um sabor mais suave.

 

itambé pro 22 baunilha
Tem também a versão Itambé pro baunilha, que é uma delícia. Vale a pena experimentar.

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Dicas de Whey Protein

 

Whey Protein
Existem diferentes tipos de Whey Protein e inúmeras marcas.

Neste post conto a minha experiência com o Whey Protein, algumas marcas e a diferença que fizeram na minha vida.

Olá, bonequinhas.

Hoje vou sair do tema pele e falar sobre suplementação. Mas antes, contarei um pouquinho da minha história com a academia e a suplementação. Até os 19 anos eu não malhava e não cuidava da alimentação, achava o máximo não precisar me preocupar com nada disso, pois eu pesava 43,5 quilos (pasmem), seguia o modelo de beleza americano e achava isso lindo, tinha curvas e era super magra.

Por causa de um namorado que adorava malhar, resolvi entrar na academia e ao fazer o exame de bioimpedância (para saber o percentual de gordura corporal)  descobri que o meu estava muito acima do que deveria estar e com pouquíssima massa muscular (acontece que existe a gordura interna que a gente não enxerga). Me deram duas opções: somente perder a gordura (virar um esqueleto) ou transformar aquele excesso de gordura em massa magra. Obviamente eu só poderia optar por aumentar a massa magra.

A partir desse dia minha vida mudou! Comecei a musculação, adotei o Whey Protein, passei a dormir melhor e me alimentar direito, beber mais água. Em poucos meses eu já estava muito diferente e MUITO MAIS satisfeita com o meu corpo. É muito bom você ver a evolução (antes eu nem me dava conta do quanto eu poderia melhorar), ter um corpo mais torneado e com melhores proporções, mantendo a cintura fina; e a melhor parte, melhorando a minha saúde, pois aquela magreza aparente escondia vários possíveis problemas de saúde para o meu futuro.

Durante doze anos utilizei o Whey Protein da Optimum Nutrition e realmente acho ele muito bom, senti muito resultado desde o início. Antes havia malhado durando 3 meses sem suplementação e tive um ganho de aproximadamente 2 quilos (massa magra), mas foi com a ajuda do Whey Protein que consegui realmente atingir os meus objetivos (53/54 quilos). Claro que existe um limite, que quando você atinge, não vai continuar aumentando, até porque temos a nossa genética própria, então, não adianta querer se tornar uma Kardashian porque está tomando Whey Protein e malhando. Depois passei a aumentar o consumo de carboidratos e consegui atingir 58 quilos (peso atual e máximo que consegui atingir).

No final do ano passado resolvi experimentar o Femini Whey (Max Titanium) , que possui colágeno hidrolisado. Eu estava utilizando o colágeno em cápsulas, mas percebi que era muito inconveniente tomar várias cápsulas ao dia e que mesmo assim a quantidade não seria suficiente. Decidi otimizar meu tempo (rs) e comprei o Whey com colágeno hidrolisado.

Como uma segunda opção, também para experimentar, comprei o Premium Whey (Nutrata), com outra opção de sabor para não enjoar. Passei a ingerir mais proteínas nas refeições e utilizar menos vezes o Whey e estou conseguindo manter bem o peso assim.

Hoje, existem vários produtos no mercado com alto valor proteico, mas ainda acho que comprar o Whey Protein sai mais barato (sim, pasmem) no final das contas, pois os custos com supermercado aumentam muito ( e vamos combinar que ninguém aguenta viver de frango com batata doce o dia INTEIRO e TODO dia).  Independentemente do Whey que vocês tomem, vou ensinar uma maneira deliciosa de preparar:

Coloco 1 banana d’água congelada (a prata também serve, mas a d’água é mais docinha e vai deixar o seu milk shake ainda mais saboroso), 1 copo de leite desnatado, a quantidade determinada de Whey (o Femini são 2 scoops) e como ele é de chocolate, adiciono 2 colheres de cacau 100%, bato no liquidificador e…. perfeito! Quando o Whey não é de chocolate, não coloco o cacau. Se for morango, você pode colocar morangos congelados… (você pode aumentar a quantidade de banana se quiser ainda mais cremoso e de cacau se quiser um sabor mais intenso, vai do seu paladar).

Se você também tem dicas saborosas com Whey, pode compartilhar 😉

*Medidas atuais: 

Altura: 1,60m

Cintura: 62 cm

Quadril: 96 cm

Busto: 91 cm

Peso: 58 kg

100% Whey Gold Standard 2 Optimum Nutrition

 

Gold Standard Whey Protein da Optimum Nutrition
Gold Standard Whey Protein da Optimum Nutrition.
Ingredientes e informações nutricionais do Gold Standard Whey Protein da Optimum
Ingredientes e informações nutricionais do Gold Standard Whey Protein da Optimum.

“Descrição

Promova o desenvolvimento da sua massa magra e tenha um aliado na busca dos objetivos com a ajuda do 100% Whey Gold Standard 2 Optimum Nutrition. A rotina de treino não é nada fácil e muitas vezes desgastante. Por este motivo, conte com o auxílio deste whey protein Optimun Nutrition.

Ele é composto por proteínas isoladas extraídas do soro do leite e pode ser tomado tanto antes quanto depois do treino. Premiado 10 anos consecutivos como a “Melhor Proteína do Mundo”, o Whey Protein isolado Optimum segue alto padrão de qualidade graças a seu processo de produção de alta tecnologia e matérias-primas de altíssima qualidade.

Com rápida absorção, este suplemento Whey protein ajuda no processo de ganho e manutenção de massa magra, além de oferecer BCAAs, que são aminoácidos essenciais que promovem a recuperação muscular.”

Minha opinião

É o meu preferido (tanto que é o que utilizei por mais tempo, testei outros, mas acabo comprando ele também). Porém, ele é bem caro e quem não quer gastar tanto dinheiro com isso tem outras boas opções. Ele não é muito doce.

Femini Whey  Max Titanium

O Femini Whey da Max Titanium também possui colágeno
O Femini Whey da Max Titanium também possui colágeno.

 

Tabela Nutricional Femini Whey da Max Titanium
Tabela Nutricional Femini Whey da Max Titanium.

 

Descrição

As proteínas do soro do leite, mais popularmente chamada de whey protein, são extraídas durante o processo de fabricação do queijo. Possuem alto valor nutricional, com alto teor de aminoácidos essenciais, de cálcio e de peptídeos bioativos do soro. Essa importante matéria-prima é o principal componente do Femini Whey  Max Titanium.

O produto contém a proteína isolada da soja, importante por ter em sua composição boas quantidades de BCAA, ácido glutâmico e arginina, compostos significativos para o crescimento e recuperação muscular.

Além disso, o whey protein Max Titanium fornece até 27g de proteína por dose (40g), equivalente a aproximadamente 36% das necessidades proteicas diárias, considerando uma dieta de 2mil calorias. O Suplemento Max Titanium conta também com colágeno hidrolisado, um complexo vitamínico, além de baixo índice de carbo e zero gordura saturadas. O whey protein Max Titanium Femini 900g é direcionado ao público feminino que procura por uma proteína concentrada de excelente qualidade”.

Minha opinião

Ele é mais doce que todos os outros que já experimentei e é bem difícil de diluir (por causa do colágeno). Qualquer colágeno no veículo pó é sempre bem difícil de diluir. No final fica com várias pelotas que não diluem de jeito nenhum, o que torna mais difícil para tomar (pelo menos para mim, sou super fresca com isso).

Premium Whey Nutrata

Premium Whey da Nutrata
O premium Whey da Nutrata possui 22g de proteínas por porção.
Ingredientes e tabela nutricional do Premium Whey da Nutrata sabor morango
Ingredientes e tabela nutricional do Premium Whey da Nutrata sabor morango.

O Premium Whey Nutrata é um suplemento rico em aminoácidos de cadeia ramificada, como leucina, isoleucina, valina e glutamina, que auxiliam na síntese proteica e recuperação.

Minha opinião

Acho ele uma boa opção. É mais acessível que o da Optimum. O sabor morando é agradável (não é tão doce quanto o anterior).

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Provei: Chocolift, Choko Crunch e Natural Whey: Resenha

 

Chocolift, Choko Crunch e Natural Whey
Chocolift, Choko Crunch e Natural Whey

Bons snacks proteicos (doces) para quem não quer avacalhar a dieta totalmente: Chocolift (Essential), Choko Crunch (Probiotica) e Natural whey (Verde Campo).

Olá, bonequinhas!

Esta semana está uma loucura (tanto que acabei atrasando meu post) e eu ainda estou na tpm, o que acabou me inspirando para escrever hoje! Toda tpm é a mesma luta: muita irritação, desconforto, momentos que só quero chorar, ficar quieta na cama e comer chocolate, mas e aí? Estrago todo o trabalho do resto do mês? Nas minhas andanças por aí acabei descobrindo alguns snacks bem legais e no post de hoje falarei sobre dois chocolates proteicos  e um shake proteico.

1- Chocolift (Essential Nutrition)- Possui 8,2g de Whey Protein Isolado, sem adição de açúcar, glúten e gorduras trans, feito com óleo de coco (peso 40g).

  • Gorduras totais: 14g (valores da versão Be Unique)

2-Choko Crunch (Probiotica)- 10g de proteína (Whey Protein + Crispies Proteicos), também não possui gorduras trans; porém contém glúten. (peso 40g)

  • Gorduras totais: 13g (valores da versão chocolate ao leite).

3- Shake Natural Whey (Verde Campo)- 14g de proteína, sem adição de açúcares, zero gordura, sem lactose (250ml)

O Chocolift foi uma grande surpresa, pois eu consumia chocolate proteico um tempo atrás e era tão sem graça o sabor, mas este é gostoso e doce na medida certa. Tem gosto de chocolate, mas é um sabor mais suave, o que me agrada, pois não sou fã de coisas super doces doces. Ele tem quatro versões, uma mais gostosa que a outra:

  • Be Alive (possui pedacinhos de berries e açaí)
  • Be Unique (chocolate tradicional)
  • Be Brilliant (com castanha do Pará -> meu preferido)
  • Be Powerful (nibs de cacau – sabor marcante)
Especificações do Chocolift da Essential Nutrition
Especificações do Chocolift da Essential Nutrition

Média de preço: R$15,99.

O Choko Crunch tem 3 versões:

  • Chocolate ao leite com crispies proteicos (este possui açúcar) -> os crispies proteicos são ótimos, dão um toque especial e tem um pouco mais de proteína que o primeiro e 1g a menos de gordura, segundo a embalagem.
  • Chocolate meio margo com crispies proteicos (sem açúcar)
  • Chocolate branco com crispies proteicos (sem açúcar) -> eu que nem sou fã de chocolate branco AMEI este.

Gosto de consumir os chocolates no pré-treino e também levar na bolsa para qualquer ocasião (as vezes a gente acaba passando muitas horas na rua sem opção de lugares para poder fazer um lanche ou refeição).

Média de preço: R$6,99.

Informação nutricional e ingredientes do Choko Crunch barra da Probiotica
Informação nutricional e ingredientes do Choko Crunch barra da Probiotica.

O Shake proteico Natural Whey (verde Campo), apesar de não ser um chocolate, ajuda bastante quando bate a vontade de comer doces. Faço um estoque aqui em casa sempre. É o que tem maior quantidade de proteína, não possui gorduras, açúcares, nem Lactose.

Ingredientes: Leite desnatado, concentrado proteico de soro de leite, enzima lactase, estabilizantes (amido modificado, goma guar, goma alfarroba, goma gelana e polifosfatos), aroma natural e edulcorante natural glicosídeos de esteviol (Stevia). No sabor cacau+chocolate, tem cacau. ALÉRGICOS: CONTÉM LEITE E DERIVADOS.

O único sabor que gostei foi o de Cacau + Chocolate (muito gostoso) apesar de ter também os sabores baunilha (bebível) e banana (detestei).

Média de preço: R$7,99.

 

 

Hoje já existem outras opções de shakes proteicos super gostosos no mercado, dê uma olhada no post sobre o shake Itambé Pro +.

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