#saúde · amor · aprovados · beleza · dicas · fitness · Sem categoria · Temáticos · Whey protein

Especial de Páscoa com chocolate proteico

Especial de Páscoa com dica de chocolate proteico

Olá, bonequinhas!

A Bonequinha inteligente veio desejar a todos um Páscoa deliciosa e alegre. Segue a dica de um chocolate proteico para matar a vontade em grande estilo:

 

Segundo a embalagem:

Informação Nutricional:

40g (1 barra)

Valor energético: 213 kcal = 895 KJ (11% VD*)

Carboidratos: 15g (5% VD*)

Proteínas: 10g (13% VD*)

Gorduras totais: 13g (24% VD*)

Gorduras saturadas: 7,8g (35% VD*)

Gorduras trans: 0g

Fibra alimentar: 1,2g (5% VD*)

Sódio: 64mg (3% VD*)

*Valores diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 KJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas”.

 

#saúde · amor · beleza · dicas · estética · Sem categoria · Temáticos

Dia Internacional da Mulher

bonequinha_beijo

A Bonequinha inteligente deseja a todas um feliz Dia Internacional da Mulher, com muito carinho e doçura.

Dica: as lojas Sephora estão dando de brinde hoje um batom tamanho original Kat Von D Studded Kiss (cujo valor de venda é de R$99) nas compras acima de R$79,00 (lojas físicas, quiosques ou site). É necessário se cadastrar no Beauty Club (clube de fidelidade da Sephora – o cadastro é gratuito)

 

beleza · brilho · dicas · maquiagem · Sem categoria · Temáticos

Especial de carnaval: fantasia e maquiagem de unicórnio

carnaval unicórnio fantasia dicas

 

Olá, bonequinhas!

Estamos entrando na época mais animada do ano e para celebrar criei um vídeo com algumas dicas para quem vai cair na folia. O tema escolhido foi unicórnio (por que será? Gente, só está dando unicórnio por aí… a moda veio e pegou).

Para a maquiagem artística, contei com a colaboração da querida e talentosa Olívia Almeida. Na fotografia, o também talentoso Leonardo Jordão. O trio se uniu para uma farra boa e vou mostrar tudinho para vocês!

E para você que quer assistir ao tutorial, olha só:

Maquiagem: Olívia Almeida Makeup

Foto: leojordão fotografia

 

amor · aprovados · beleza · dicas · maquiagem · Sem categoria · Temáticos

Frevo: o charme do carnaval de Pernambuco

Foto Candice Lima-55

Olá, bonequinhas!

Já entrando no clima de carnaval, a Bonequinha inteligente resolveu buscar algumas inspirações para desfilar pelos blocos de rua e encontrou ideias incríveis por aí.

Tá certo, está rolando muita criatividade (ponto forte do povo brasileiro), mas não pude deixar de fora o charme dos tradicionalismos que tornam o nosso carnaval tão especial e nosso país tão rico culturalmente.

O homenageado de hoje é o frevo, que veio da palavra “ferver”, composto por dança e música e reconhecido como Patrimônio Cultural do Brasil.

Maquiagem: Olívia Almeida Makeup

Foto: leojordão fotografia

 

#mavala · #saúde · #unhas · amor · antirrugas · aprovados · avene · baratinhos · beleza · bioderma · biore · brilho · C.Kamura · cabelos · cílios · CHI · complementos · cronograma capilar · depilação · dermage · dicas · Ecru New York · espiritualidade · estética · fail · fitness · hidratação · jeunesse · K. Pro · L'OCCITANE · La Roche-Posay · Lee Stafford · literatura · M.A.C · maquiagem · Máscaras faciais · nutricosméticos · Olhos · pele · pele oleosa · perfumes · proteção · protetores · Receitas protéicas · Resenha · Roc · sabonetes · Sem categoria · skinceuticals · snacks protéicos · Temáticos · unhas · vichy · vult · Whey protein

Bonequinha inteligente no Youtube

Olá, bonequinhas!

Tomei vergonha na cara e criei o meu canal no Youtube… agora vai ficar bem mais legal!! Inscrevam-se por lá também e vamos trocar experiência e muito papo.

 

#saúde · amor · dicas · Sem categoria · Temáticos

Novembro Azul: amamos os homens que se cuidam

Olá, bonequinhas! Voltei com um assunto super importante.

No mês passado frisamos a importância das mulheres se cuidarem, fazerem exames regularmente para saber se a saúde está bem. Este mês é deles! Nossos companheiros, amigos, pais, filhos, namorados, maridos, irmãos… que precisamos ter sempre fortes ao nosso lado. Infelizmente, poucos homens dão a atenção devida à saúde e por isso acabam morrendo antes das mulheres.

Homens, precisamos de vocês!! rsrs Se cuidem. Adoramos vocês belos e SAUDÁVEIS.

Se já chegou aos 40, procure seu médico; se antes disso está sentindo algo estranho, não se acomode, se cuide, pois este será o melhor presente que dará às mulheres de sua vida.

#saúde · amor · beleza · dicas · espiritualidade · Sem categoria · Temáticos

Outubro rosa: mulheres que valorizam a vida

cancerdemama

Olá, bonequinhas.

O post de hoje é em homenagem a uma linda mulher (e quando digo linda, é daquelas lindas mesmo sabe?). Por dentro e por fora, que onde passa espalha coisas boas. Uma mulher que aos 33 anos levou um susto (provavelmente o maior de sua vida). Que aos 33 anos começou a se questionar sobre como seria seu futuro, se ficaria “feia” quando estivesse se tratando, que viu sua agenda planejada, seus projetos de filhos, que estava há apenas um mês morando com o amor de sua vida e vivendo um momento lindo. A vida tem dessas coisas, pega a gente de surpresa mesmo, dá umas porradas e vê se a gente aguenta continuar caminhando. Meu post é em homenagem a essa mulher que sempre vi linda, que vai se recuperando, se refazendo, se reconstruindo… com amor, alegria, humildade, resignação… que até nos momentos difíceis consegue passar uma paz nas suas palavras, no seu jeitinho. Que mesmo não estando com aquele cabelo lindo de sempre (por enquanto), tem o rosto mais agradável, o sorriso mais cativante e os olhos mais brilhantes.

Vou deixar a melhor dica que poderia no blog: vamos nos cuidar bonequinhas, fazer exames periódicos, não deixar pra lá, saúde é coisa séria e é o bem mais precioso que possuímos. Pra mim não é só outubro rosa, é rosa de janeiro a janeiro.