#saúde · aprovados · beleza · dicas · fitness · Receitas protéicas · Sem categoria · snacks protéicos

Nem só de frango com batata doce vive uma mulher

patinha

Olá, bonequinhas!

O post de hoje é uma dica ótima pra quem que manter a dieta riquíssima e proteína e está de frango saindo pelos ouvidos rsrs (depois postarei receitinhas variadas com frango). Mas no lanchinho a gente tem que se virar pra achar coisas saudáveis, práticas e gostosas (bem difícil, eu sei!). Por isso vim aqui compartilhar um pouquinho do que descobri do que dá certo, aliás, do que dá errado também, por que não?

Uma opção que criei e adoro no lanchinho é a pastinha de atum! É deliciosa, cheia de proteína, sem gordura… enfim, tudo aquilo que a gente quer, e ainda por cima é prática!

Achei esse iogurte da yorgus, com 14g de proteína e sem gordura (o da foto é sem lactose também), mas aí veio o problema: não curti o iogurte puro! Tem aqueles pedacinhos sabe, e eu sou cheia de nojinho com essas coisas, não consigo comer mesmo! Então, me lembrei dos sanduichinhos com pastinha de atum que eu comia quando era criança (bateu uma saudade…) e tive a brilhante ideia de fazer uma pastinha hiperprotéica usando o iogurte no lugar da maionese (eca!) . É só abrir o seu iogurte (se não achar o da yorgus, utilize outro que não seja adoçado e seja sem gordura), colocar uma pitadinha de sal rosa do himalaia, metade da lata de atum e pra finalizar espremer um pouquinho de limão (se gostar um pouquinho mais ácido), mas se preferir sem aquele azedinho do limão ou se estiver com preguiça, nem precisa, a pasta fica super gostosinha do mesmo jeito!

Outra dica “mara” para o iogurte é fazer molhinhos para salada: usando 1 pote de iogurte, um pouquinho de mostarda, um pouco de limão, sal rosa do himalaia e para incrementar eu gosto de colocar uma cebola picadinha dourada no molho shoyo (light). Seu molho tártaro está perfeito 😉 Se quiser compartilhar alguma receitinha também, será muito bem-vinda!

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair /  Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair /  Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair /  Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair /  Alterar )

w

Conectando a %s